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간 건강을 지켜주는 13가지 음식 간은 우리 몸에 필요한 물질로 만드는 중요한 장기로 대사작용, 해독작용, 면역작용 등 다양한 기능을 수행합니다. 하지만 간 기능이 저하되면 간 질환이 발생할 수 있으며, 건강한 식습관과 올바른 음식 선택으로 간 건강을 케어해야 합니다. 이번 글에서는 간 기능을 개선하고 간 건강을 지켜주는 13가지 음식을 알아보겠습니다. 쑥 쑥은 비타민과 미네랄이 풍부하여 간 기능을 활성화시키고 손상된 간 기능을 회복하는 데 도움을 줍니다. 또한 간의 해독과 알코올 분해 작용이 뛰어나 간 건강에 도움이 됩니다. 부추 부추는 간 기능을 강화하고 활성 산소를 제거하여 간의 해독을 돕는 베타카로틴과 비타민B군이 풍부한 채소입니다. 또한 소화를 촉진하고 위장을 튼튼하게 해줍니다. 양송이버섯 양송이버섯에는 단백질과 베타글루칸 성분.. 2023. 12. 18.
고혈압: 침묵의 살인자, 예방과 관리의 필요성 고혈압: 침묵의 살인자, 예방과 관리의 필요성 고혈압이란? 고혈압은 동맥 혈압이 정상보다 높은 상태를 의미합니다. 심장의 수축과 확장으로 인해 동맥 혈관에 가해지는 압력을 나타내며, 수축기 혈압(최고 혈압)과 이완기 혈압(최저 혈압)으로 표현됩니다. 고혈압은 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상인 경우를 말합니다. 고혈압은 만성질환 중 가장 많은 진료 인원과 진료비용이 필요한 질환으로, 치료하지 않을 경우 혈관 손상과 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다. 고혈압의 위험성 고혈압은 다양한 합병증을 일으킬 수 있는데, 혈관, 뇌, 심장, 신장, 눈 등 전신적으로 영향을 미칠 수 있습니다. 동맥경화증, 죽상경화증, 뇌졸중, 치매, 심방세동, 신장병, 망막 혈관 손상 등이 그 .. 2023. 8. 23.
편두통 완화를 위한 유용한 방법들 편두통 완화를 위한 유용한 방법들 편두통이란? 편두통은 일상생활에서 흔히 겪을 수 있는 증상으로, 머리의 한쪽에서만 나타나는 두통을 말합니다. 편두통은 강하게 찌르는 듯한 통증과 어지러움이 동반될 수 있으며, 스트레스, 수면 부족, 일시적인 증상 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 이러한 편두통은 만성적으로나 자주 발생한다면 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있습니다. 편두통은 머리 한쪽에서만 나타나는 두통을 가리키는 말이지만, 일측성, 박동성 통증이 일정 시간 이상 지속되고 구역과 구토 증상 및 빛과 소리 공포증이 나타나는 특징적인 두통을 의미합니다. 편두통은 연령과 성별에 따라 유병률에 차이가 있으며, 젊은 성인 여성에게서 많이 발생합니다. 편두통은 중등도 이상의 강도를 보이기 때문에 편두통 환자.. 2023. 8. 23.
간 건강을 지켜주는 13가지 음식 간 건강을 지켜주는 13가지 음식 간은 우리 몸에 필요한 물질로 만드는 중요한 장기로 대사작용, 해독작용, 면역작용 등 다양한 기능을 수행합니다. 하지만 간 기능이 저하되면 간 질환이 발생할 수 있으며, 건강한 식습관과 올바른 음식 선택으로 간 건강을 케어해야 합니다. 이번 글에서는 간 기능을 개선하고 간 건강을 지켜주는 13가지 음식을 알아보겠습니다. 쑥 쑥은 비타민과 미네랄이 풍부하여 간 기능을 활성화시키고 손상된 간 기능을 회복하는 데 도움을 줍니다. 또한 간의 해독과 알코올 분해 작용이 뛰어나 간 건강에 도움이 됩니다. 부추 부추는 간 기능을 강화하고 활성 산소를 제거하여 간의 해독을 돕는 베타카로틴과 비타민B군이 풍부한 채소입니다. 또한 소화를 촉진하고 위장을 튼튼하게 해줍니다. 양송이버섯 양송.. 2023. 8. 23.

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